Calcule seu índice de massa corpórea (IMC)

O que é obesidade:

A obesidade é o excesso de gordura corporal ou quando o peso do corpo 
ultrapassa em 20% o peso ideal. 

Ela é considerada uma doença crônica e precisa ser tratada.

O que preciso fazer?

1- Seria bom nos alimentarmos de forma saudável de modo a atender às necessidades do nosso corpo, reavaliar nossos hábitos alimentares.

2- Procure evitar acreditar em algo que nos promete perder peso de um dia para o outro.

3- Procure praticar exercícios físicos.

Peso ideal

Para conhecer seu peso ideal, basta calcular o seu Índice de Massa Corpórea - IMC, padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.

Para calcular, divida seu peso pela sua altura ao quadrado.

Exemplo:

Pessoas com 1,70m e 80kg

IMC = 80 / 1,70 x 1,70

IMC = 80 / 2,89

IMC = 27,68

A pessoa está com sobrepeso. Começar a praticar exercícios é fundamental.

Categoria IMC

Abaixo do peso Abaixo de 18,5

Peso normal 18,5 - 24,9

Sobrepeso 25,0 - 29,9

Obesidade Grau I 30,0 - 34,9

Obesidade Grau II 35,0 - 39,9

Obesidade Grau III 40,0 e acima

Por que ficamos obesos?

São várias as causas: fatores genéticos, hormonais, excesso de ingestão alimentar, sedentarismo, medicamentos, estresse físico e emocional.

Que males ela provoca no organismo?
A obesidade ocasiona muitos males à saúde, entre eles: diabetes, pressão alta, aterosclerose, infarto do miocárdio, derrame cerebral, gangrena, aneurisma (dilatação nas artérias). Principalmente se for associada a fatores de risco: tabagismo, estresse e alcoolismo.

Dicas para perder ou manter o peso
• Prefira peixes, frango sem pele ou carnes magras, retirando toda a gordura visível e procure consumi-los grelhados, assados e com pouco óleo.

• Evite carnes gordurosas, vísceras (fígado, coração, moela e rins), embutidos (lingüiça, paio, salsicha), frios (mortadela, presunto, salame) e frutos do mar.

•Consuma pães com pouca gordura (light, diet).

• Prefira leite e iogurte desnatados, queijo branco ou ricota.

•Modere o consumo de ovos; dê preferência à clara ou ao ovo sem colesterol.

•Use margarina com óleo vegetal e pouca quantidade de gordura saturada; use apenas óleos vegetais (girassol, milho, soja, canola, azeite de oliva).

• Evite frituras, banha de porco, gordura de coco.

•Consuma verduras, legumes e frutas diariamente.

•Lembre-se de que as bebidas alcoólicas têm muitas calorias e devem ser evitadas pelas

pessoas que precisam perder peso.

• Não tenha pressa em alimentar-se, procure mastigar bem os alimentos antes de ingeri-los.

• Exercícios físicos como caminhadas pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos ajudam a controlar o peso.

• Evite a auto-medicação. Não são todas as pessoas que podem tomar remédios para emagrecer. Somente um médico pode receitá-los.

• Faça regularmente uma avaliação médica para verificar como está sua saúde.

Baseado em matéria publicada pela Unimed.
www.centralnacionalunimed.com.br

Obs: Se você quiser calcular seu IMC, insira seu peso e sua altura na tabela abaixo e depois clique em calcular IMC e conclusão. Não use virgula ao colocar seu peso e sua altura, coloque ponto e não virgula.

CÁLCULO DO IMC

Quilos: (ex: 75.45)

Metros: (ex: 1.75)

Cm: (ex: 70)

IMC:







Cortesia: Blog Soformulas Químicas

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Como produzir pasta d' água mentolada

Como fazer 400 gramas de pasta d' água mentolada

100 gramas de Óxido de Zinco
100 gramas de Talco
100 gramas de Glicerina
100 gramas de Água de Cal
2 gramas de Mentol cristalizado
quantidade suficiente de Álcool etílico

Como preparar a pasta d' água mentolada

1- Em um recipiente limpo e apropriado passar o Óxido de Zinco e o Talco por uma peneira fina até obter um pó bem fino, misturar bem.
2- Agora, adicionar a Glicerina e misturar bem.
3- Por último, adicionar a Água de Cal e misturar bem até conseguir uma pasta bem homogênea e reserve.
4- Em um recipiente separado, triturar bem o mentol, adicionar um pouquinho de Álcool Etílico e dissolver o mentol.
5- Adicionar o Mentol dissolvido na Pasta d'água preparada que estava reservada e homogeneizar bem até obter uma pasta bem homogênea.
4- Envasar em recipientes de vidro âmbar fechado com tampa e manter ao abrigo da luz em temperatura ambiente.

Uso: A Pasta d'água mentolada é indicado como antisséptico, secativo e cicatrizante e por possuir em sua fórmula o Mentol, possui ação refrescante, agite antes de usar e aplique nas regiões afetadas, duas a três vezes ao dia.

Cuidados e precauções: Use máscara, luvas e óculos, pois você estará manuseando produtos químicos que podem trazer riscos á sua saúde.
Mantenha longe do alcance de crianças e animais.

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Receita de shampoo anti-caspa

Fazer 10 kg de shampoo anti-caspa

100 gramas de Carbopol ETD 2020
6 litros de Água Desmineralizada
3 kg de Sulfonato de Oleína de Sódio C14-16
300 gramas de Cocoamido Propil Betaína
200 gramas de Cocoamido DEA
100 gramas de Propilenoglicol
40 gramas de Piritionato de Zinco 48% (anti-caspa)
50 gramas de Metil e propil parabenos e DMDM Hidantoína (Paragon ll)
110 gramas de Trietaolamina
Quantidade suficiente de Essência para Shampoo de boa qualidade
Quantidade suficiente de Corante FD&C Azul 1

Como produzir o shampoo anti-caspa

1- Em um recipiente limpo e apropriado, coloque a Água e disperse bem na água todo o Carbopol.
2- Após isso reduza ao máximo a agitação e adicione o Sulfonato e homogeneizar bem.
3- Sob agitação baixa adicione o Cocoamido propil, o Cocoamido DEA, o Propilenoglicol, o Piritionato de Zinco e o Metil e propil parabenos e DMDM Hidantoína (Paragon ll), um de cada vez e homogeneizando com agitação baixa até homogeneizar bem.
4- Neutralizar o pH com a Trietanolamina, adicionando aos poucos até atingir o pH em torno de 6,0 a 6,5.
(utilizar fita de medir pH).
5- Com agitação leve adicionar a Essência devagar até conseguir o perfume desejado.
6- Adicionar o Corante até atingir a coloração desejada.
7- Por último agite de forma lenta até homogeneizar todos os componentes do shampoo anti-caspa.

Indicações: O Shampoo tem propriedades suave e anti-caspa, pois possui em sua formulação o piritionato de zinco.

Cuidados e precauções: Use máscara, luvas e óculos, pois você estará manuseando produtos químicos que podem trazer riscos à sua saúde.
Mantenha longe do alcance de crianças e animais. 

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Como fazer limpa cerâmica caseiro

Se a Senhora Dona de casa quer um produto barato, fácil de preparar em casa e que tem uma infinidade de utilidades, além de não agredir o meio ambiente, experimente usar essa receitinha de limpa cerâmica caseiro.

Receita de limpa cerâmica feita em casa
500 ml de Álcool (pode ser o de posto)
10 ml de Detergente
2 colheres (sobremesa) de Bicarbonato de Sódio
490 ml de Água

Como preparar

- Em um recipiente limpo e apropriado misture bem todos os ingredientes até homogeneizar.

Onde usar: Você pode utilizar o limpa cerâmica caseiro para limpeza à seco de cerâmicas, azulejos, pisos, etc... O lima cerâmica vai limpar e realçar o brilho dos pisos e cerâmicas em geral.

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Fazer pasta para mãos de mecânico

Fórmula para 10 kg de pasta para oficina mecânica

1,5 litros de Querosene desodorizado
0,9 litros de Amida 60
0,3 litros de Nonil Fenol Etoxilado
0,5 litros de Oleína Fluída
Corante (opcional)
Essência (opcional)
6,7 litro de Água Potável

Como preparar a pasta para  mecânico

1- Em um recipiente limpo, adicione sob agitação o querosene, a amida e o nonil, agite até homogeneizar.
2- Continue agitando e adicione a água.
3- Ainda agitando adicione a oleína.
4- Dilua o corante em um pouco de água e adicione ao produto sob agitação até atingir a coloração desejada. (opcional)
5- Adicione sob agitação a essência até atingir a fragrância desejada (opcional).
6- Agite até homogeneizar bem a pasta para lavar as mãos de mecânico.

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Dica para acabar com o chulé

Como acabar com o chulé
Se você tem chulé, aquele cheiro insuportável! Agora é hora de você acabar de uma vez por todas com esse incômodo!

Você fica constrangido quando tira o sapato e aquele cheiro horrível toma conta de todo o ambiente ao redor?
Esta postagem vai ajudar a todos que querem acabar com esse problema de mau cheiro nos pés!

Basta seguir essas dicas abaixo:
- Antes de sair de casa de manhã lave bem seus pés e enxugue bem todo o pé, especialmente entre os dedos.
- Pegue um creme anti-transpirante e aplique uma camada fina em todo o pé, especialmente entre os dedos antes de calçar os sapatos ao sair de casa pela manhã.
- Massageio o creme sobre o pé até a pele absorver completamente o creme, faça isso também entre os dedos.
- Após, você poderá calçar meias limpas e sapatos limpos.

- Se você seguir estas dicas todos os dias pela manhã, você ficará livre do chulé.
- Agora, você deve  trocar as meias todos e dias e sempre manter seus sapatos limpos e sequinhos!

E dai, adeus chulé!

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Como fazer reparador de pontas duplas

Fórmula para produzir 10 kg de reparador de pontas

2 kg de Ciclopentasiloxano (Silicone Volátil KF 995)
7,55 kg de Ciclopentasiloxano e Dimeticonol (Silicone Fluido CM 1000)
400 gramas de Óleo de Morango
50 gramas de Mistura de Isotiazolinona e Fenoxietanol (Phenogard MP)
Quantidade suficiente de Essência para cosméticos de boa qualidade

Técnica de preparo do reparador de pontas duplas

1-  Em um recipiente limpo e apropriado com agitador, coloque o Óleo de Morango, o Ciclopentasiloxano (Silicone Volátil KF 995), o Ciclopentasiloxano e Dimeticonol (Silicone Fluido CM 1000), o Phenogard MP e a Essência, adicionar aos poucos um de cada vez.
2- Após adicionar todos os ingredientes, agite bem para homogeneizar todas as matérias-primas do reparador de pontas duplas.

Propriedades: O reparador de pontas duplas contém em sua formulação um hidratante e um reparador de pontas. O Óleo de Morango age mantendo a umidade natural dos cabelos e o Ciclopentasiloxano e Dimeticonol age condicionando os cabelos, agindo nas pontas duplas.

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Como fazer água para lençóis

Receita para 1 litro de água para lençóis

700 ml de Água Mineral
200 ml de Álcool de Cereais
100 ml de Essência para cosméticos de boa qualidade
Nonil Fenol Etoxilado (opcional)

Como preparar água para lençóis

1- Coloque todos os ingredientes em um recipiente limpo e misture bem.
2- Se o produto turvar e você quiser que fique mais transparente, adicione aos poucos o Nonil até desturvar, ou seja ficar transparente, mas não coloque muito Nonil, pois costuma espumar um pouco.
3- Para terminar, envase a água para lençóis em frascos tipo spray.

Obs: Se você quiser uma água para lençóis com um cheirinho ainda mais agradável, de melhor qualidade, deixe macerar a essência.
Deixe os frascos por aproximadamente 18 horas dentro de um armário escuro e após esse período retire do armário e abra o frasco e deixe aberto por 6 horas, esse processo vai fazer o álcool evaporar e destacar o aroma da essência.

Como usar a água para lençóis
De manhã após arrumar a cama borrife sobre a cama, borrife no lençol de baixo e cubra com o lençol de cima e borrife nos travesseiros, quando você for deitar vai sentir um cheirinho agradável, um aroma muito bom!

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Fazer tônico de limpeza facial

Receita para fazer 10 kg de tônico facial

10 gramas de Essência para cosméticos
200 gramas de Amisoft CT-12
200 gramas de Glicerina
100 gramas de Dermol L-45
20 gramas de Phenonip
Q.S.P. de Água Desmineralizada

Como preparar o tônico de limpeza

1- Em um recipiente limpo e apropriado, adicione a Essência, o Amisoft, a Glicerina, o Dermol e o Phenonip, nessa ordem e um de cada vez misturando até homogeneizar bem.
2- Agora, sob agitação moderada adicione a Água Desmineralizada até atingir o volume desejado, ou seja os 10 kg e deixe agitando até homogeneizar bem todos os componentes do tônico de limpeza facial.

Cuidados e precauções: Use máscara, luvas e óculos, pois você estará manuseando produtos químicos que podem trazer riscos à sua saúde.
Mantenha longe do alcance de crianças e animais.

veja esta loção pós-barba

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Aprenda fazer creme hidratante natural

Fórmula de creme hidratante

50 gramas de Cera Branca
30 gramas de Lanolina
150 ml de Óleo de Amêndoas Doce
15 gramas de Mel Puro
Quantidade Suficiente de Fragrância para cosméticos

Como preparar o creme hidratante natural

1- Em um recipiente limpo e apropriado para ir ao fogo, adicione a Cera Branca, a Lanolina e o Óleo de Amêndoas Doce, misture bem e leve ao fogo até total homogeneização, depois retire do fogo e deixe esfriar.
2- Em seguida adicione o Mel e a Fragrância até conseguir o perfume desejado e misture para homogeneização.
3- Se precisar ajustar a consistência adicione um pouquinho mais de Óleo de Amêndoas Doce.
4- Envase o creme hidratante natural em potinhos com tampa.
Está pronto a receita de creme hidratante natural.



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Como tirar manchas de tapetes e carpetes

Ajuda para tirar manchas de carpetes e tapetes

Antes de você recorrer a produtos caros para tirar manchas de seu tapete ou carpete, ou trocar seu tapete ou carpete, experimente essa solução caseira:

1 Copo de Vinagre
2 Colheres (sopa) de Amoníaco

Como limpar as manchas 
1- Limpe bem seu tapete ou carpete e passe um aspirador de pó.
2- Se a mancha for uma mancha de fácil remoção utilize apenas um pano embebido em vinagre.
3- Agora, para as manchas de difícil remoção, misture em uma vasilha o vinagre e o amoníaco nas quantidades recomendas e passe no tapete ou carpete.

Veja essas dicas para remover manchas

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Como fazer shampoo para cabelos danificados

Receita para fazer 10 kg de shampoo

2,2 kg de Alkopon N
0,25 kg de Alkolan CO 2H
0,5 kg de Alkolan CP 30
0,4 kg de Alkont 5405 BP
40 gramas de Atpeg 400
50 gramas de D-Pantenol
100 gramas de Goma Guar Quaternizada
100 gramas de Proteína de trigo Hid. Quaternizada
Quantidade suficiente de Cloreto de Sódio
Quantidade suficiente de Essência para cosméticos de sua escolha
Quantidade suficiente de Corante para cosméticos de sua escolha
Quantidade suficiente de Ácido Cítrico
10 gramas de Metilparabeno
10 gramas de E.D.T.A
6,3 litros de Água Deionizada


Técnica de preparo do shampoo para cabelos danificados
1- Em um recipiente limpo e apropriado adicionar a Água, o Corante, o EDTA, a Goma Guar Quaternizada e adicionar aos poucos o Ácido Cítrico diluído em um pouquinho de Água Deionizada até atingir o pH entre 5,0 a 5,5 (utilizar fita de medir pH), homogeneizar até total dissolução e homogeneização das matérias-primas.
2- Agora, adicionar o D-Pantenol, a Proteína do trigo, o Atpeg 400, o Alkolan CP30, o Alkopon N e o Akont 5405, sob agitação moderada para não fazer muita espuma homogenize bem todos os componentes.
3- Em outro recipiente apropriado dissolver o Metilparabeno na Essência e adiconar o Alkolan CO 2H, após isso sob agitação moderada verter sobre o produto e homogenizar.
4- Verificar o pH do produto e ajustar o pH adicionando aos poucos Ácido Cítrico diluído em um pouco de Água Deionizada até atingir o pH entre 5,5 a 6,0.
5- Diluir o Cloreto de Sódio em um pouco de Água Deionizada e ir adicionando aos poucos ao produto até atingir a viscosidade desejada.

Uso: O shampoo para cabelos danificados possui um perolado intenso devido possuir em sua fórmula o Alkont 5405 BP, também por combinar tensoativos com aditivos reparadores das fibras dos cabelos confere ao shampoo maior suavidade e intensa ação regeneradora.

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Fazer detergente multi-uso

Fórmula de detergente multi-uso
Aprenda fazer um ótimo detergente multi-uso com bom poder de limpeza e você pode economizar e até ganhar um bom dinheiro vendendo o seu produto, quem sabe montando a sua própria fábrica de produtos de limpeza, segue a formulação!

Receita para fazer 10 litros de detergente
100 gramas de Ácido Sulfônico 96%
100 gramas de Ultrol L70
300 gramas de Butilglicol
150 gramas de Álcool 96°C
30 gramas de Hidróxido de Sódio liquido 50%
150 gramas de Fosfato Trissódico
20 gramas de Essência de sua escolha
Quantidade suficiente de Corante de sua escolha
10 gramas de Conservante Sharomix
9,1 litros de Água

Como preparar o multi-uso

1- Em um recipiente limpo e apropriado colocar 4,6 litros de Água e sob agitação moderada adicionar nela o Ácido Sulfônico.
2- Ir adicionando aos poucos o Hidróxido de Sódio até atingir o pH entre 6,5 a 7,0 (utilizar fita de medir pH).
3- Agora, adicionar sob agitação moderada o Ultrol L70, o Butilglicol e o Álcool.
4- Em um outro recipiente dissolver o Fosfato Trissódico em 2,7 litros de Água e verter sobre o produto sob agitação moderada.
5- Diluir o Corante em um pouco de Água e adicionar ao produto sob agitação moderada e adicionar também sob agitação moderada o conservante.
6- Adicionar sob agitação a Essência e completar o volume com a quantidade de Água restante da fórmula.
7- Agitar de forma moderada até homogeneizar todas as matérias-primas do detergente multi-uso.

Utilidades: O detergente multi-uso contém tensoativos como o ácido sulfônico e o Ultrol L70 que combinados com o solvente Butilglicol tem um alto poder de limpeza de pisos, azulejos, pias e fogões, etc...

Cuidados e precauções: Use máscara, luvas e óculos, pois você estará manuseando produtos químicos que podem trazer riscos á sua saúde.
Mantenha longe do alcance de crianças e animais.











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Como fazer pasta d' água

Fórmula de pasta d' água
Quem nunca ouvir falar da pasta d' água, produto bem antigo, mas que é muito usado até hoje, devido possuir propriedades antisséptica, secativa e cicatrizante, segue uma receita para fazer a famosa pasta d' água

Saiba fazer 400 gramas de pasta d' água
100 gramas de Óxido de Zinco
100 gramas de Talco
100 gramas de Glicerina
100 gramas de Água de Cal

Como preparar a pasta d' água

1- Em um recipiente limpo e apropriado passar o Óxido de Zinco e o Talco por uma peneira fina até obter um pó bem fino, misturar bem.
2- Agora, adicionar a Glicerina e misturar bem.
3- Por último, adicionar a Água de Cal e misturar bem até conseguir uma pasta bem homogênea.
4- Envasar em potinhos plásticos com tampa e manter ao abrigo da luz em temperatura ambiente.

Uso: A Pasta d'água é indicado como antisséptico, secativo e cicatrizante, agite antes de usar e aplique nas regiões afetadas, duas a três vezes ao dia.

Cuidados e precauções: Use máscara, luvas e óculos, pois você estará manuseando produtos químicos que podem trazer riscos á sua saúde.
Mantenha longe do alcance de crianças e animais.

Veja também como fazer Doutorzinho

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