Como perder peso - 5 alimentos para diminuir barriga

Alimentos que podem ajudar muito no controle do peso e na nossa saúde 
Existem algumas fórmulas e dietas miraculosas para perder peso, mas é necessário calcularmos os riscos para decidir se entramos numa dieta dessas para perder peso rapidamente ou se fazemos algo para perder peso aos poucos, uma boa alimentação e exercícios físicos diários podem ajudar muito para diminuir e controlar nosso peso, segue abaixo 5 alimentos que devido as suas propriedades podem ser um forte aliado na redução de medidas:


Chá Verde: Bem hoje o chá verde tem sido muito procurado por suas propriedades anti-cancerígenas, também contém vitaminas que fortalecem nosso sistema imunológico e propriedades antioxidantes, ele protege contra doenças cardíacas e acelera o metabolismo, assim ajudando nosso organismo gastar energia, deste modo é um ótimo redutor natural e queimador de gordura, agora siga sempre as recomendações e nunca exagere no consumo, também não seria bom bebermos o chá após as refeições para não afetar a absorção de ferro e vitamina C pelo nosso organismo, pois o chá verde possui cafeína que pode interferir nesse processo.

Brócolis: O brócolis também é muito utilizado por possui propriedades antioxidantes e anti-cancerígenas por possuir fitoquímicos, também fortalece nosso sistema imunológico, nossas defesas do organismo, alimento de baixa caloria e também ajuda diminuir gordurinhas indesejadas , Ele também contém muitas fibras e vitaminas como A, C, B1, B2, B6 e K, contém também minerais (Cálcio, potássio, zinco, ferro e sódio). e apesar de não ser tão popular ainda nas mesas é um ótimo alimento para colocarmos na nossa mesa de forma mais regular pois também previne doenças cardíacas e gastrites.

Salmão: Apesar do preço ainda não ser muito convidativo, seria importante consumirmos, pois possui grande quantidade de ácidos graxos como o ômega 3, o que ajuda a aumentar nosso níveis de HDL (Colesterol bom), também ativa o metabolismo do nosso corpo fazendo gastar mais calorias, assim estimulando a queima de gorduras. 
Agora se consumido em excesso pode ocorrer efeito contrário, mas se consumido da forma correta auxilia na perca de peso.

Amêndoas: Fonte de cálcio, fibras, vitaminas E e B, e proteínas, ajudam a produzir mais energia no nosso dia, também ajudam no controle do apetite exagerado, mas não deve se exagerar nas quantidades a serem consumidas.
Segundo pesquisa publicada no Eurpean Journal of Clinical Nutrition, consumir 43 gramas diárias de amêndoas durante 4 semanas estimula a saciedade, reduz a fome e a glicemia, isso se tornou mais evidente nos participantes que consumiram amêndoas no lanche da manhã e da tarde.

Berinjela: Alimento muito importante pois possui propriedades que favorecem o emagrecer, diminui o colesterol, prisão de ventre e doenças cardíacas.
A berinjela é rica em vitaminas e fibras e forte aliada para aqueles que querem perder a barriga, diminuir medidas. 
Podemos fazer com o fruto uma água de berinjela que proporcionará para nós controle do apetite exagerado e saciedade.

Veja uma dica de como preparar a água de berinjela:
1 berinjela com casca
1 e 1/2 litros de água
1/4 limão espremido
Como preparar e consumir
- Corte a berinjela com casca em rodelas.
- Coloque a berinjela cortada em um litro e meio de água e deixe de molho durante toda a noite.
- Pela manhã coloque a água de berinjela em um copo e misture junto no copo 1/4 de limão espremido.
- Tome em jejum o preparado e depois tome o preparado ao longo do dia e principalmente antes das refeições.